最新 马拉松训练(马拉松训练计划16周)

马拉松初跑者如何训练 马拉松初跑者可以按照以下方式进行训练：日常训练安排 周一至周五：进行轻松跑，每次持续30至60分钟。目的是恢复体力并逐渐适应跑步的节奏和强度。周二和周四：增加间歇训练，包括短跑、...

可可 2025-09-17 24 #马拉松训练